Dane epidemiologiczne potwierdzają ścisły związek między otyłością a PCOS- częstość występowania nadmiernej masy ciała w tej grupie waha się w granicach od 33% do 88%. Co więcej, nadmierna ilość tkanki tłuszczowej jest sama w sobie czynnikiem nasilającym objawy tego zespołu (m.in. zaburzenia miesiączkowania, nieprawidłowe owłosienie czy trądzik).

Dlaczego PCOS utrudnia odchudzanie?

Bo zaburzenia glikemii w PCOS powodują zmęczenie i senność, a to zdecydowanie zmniejsza chęci do zaangażowanie się w aktywność fizyczną. Bo kobiety z PCOS mają o 50% większe ryzyko zaburzeń snu, a rozdrażnienie i niewysypianie się wpływają na wybory żywieniowe w ciągu dnia – stąd ochota na wysokoenergetyczne przekąski, jak batony, czy ciastka.

Pamiętajcie, ćwiczenia na siłowni wszystkiego nie załatwią, źle ułożona dieta nie tylko nie spowoduje utraty kilogramów a dodatkowo niestety pogorszy nastrój- przecież nie chodzi o to, by ciągle sobie odmawiać jedzenia. Nie jest łatwo samemu radzić sobie z odchudzaniem i z utrzymaniem pożądanej masy ciała!

Głównym celem współpracy Pacjenta z dietetykiem jest uzyskanie właściwej masy ciała z prawidłową zawartością tkanki tłuszczowej i zwiększenie poziomu energii. Najważniejsze jest stopniowe wprowadzenie zmian w swoich nawykach: regularne posiłki, wysokoprzeciwzapalna dieta, aktywność fizyczna, odpowiednie nawodnienie.